[...] mi 4 tygodnie, który wygląda nastepująco : 1-12 prop 100mg e2d 1-8 tren 100mg e2d 2-12 win 30mg ed Prośba dla doświadczonych kolegów ile HCG i clomu wrzucić po takim cyklu i w jakich proporcjach ? PS. mam wszystko rozpisane jeszcze przed cyklem, ale na wszelki wypadek zasugeruje się jeszcze waszymi spostrzeżeniami/uwagami. Z góry dziękuję.
[...] createston, fenuplast, kre-alkalyn oraz gainera. Nie wiem w jakim polaczeniu i jakiej ilosci je stosowac aby osiagnac najlepszy efekt. jak na razie biorę nitro na czczo, xp przed treningiem, gainer po treningu i wieczorem. reszty jeszcze nie ruszylem poniewaz nie wiem czy ma to sens przyjmowanie tak ogromnej dawki kreatyny ktora znajduje sie w [...]
[...] ??? posiłek I płatki owsiane 80 gram mussli 50g mleko 1,5 % 400g posiłek II pieczywo ciemne 100g tuńczyk 100-120 g twaróg 50-70 g oliwa z oliwek łyżka stołowa posiłek III (przed treningiem) obiad domowy zupa + II danie posiłek IV (po treningu) ryż biały 125g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g posiłek V ser biały chudy 100-150 g ciemne [...]
Przed treningiem jem lyszke miodu i po treningu poniewaz miod ma wysoki IG . To wszystko co wiem w tym temacie muglby mi ktos napisac jakie produkty ktore maja wegle o wysokim IG i malym. Konkretnie mi chodzi o takie podstawowe produkty np. kakao ..:: Memento mori ::..
Witam. Zastanawiam się jak brać drugą porcje CP. Po szkole zjadam pożądny obiad (ok. godz. 15), na siłke ide ok. 16. Obawiam sie ze jeśli CP będe brać przed treningiem, to bedzie sie mieszać z niestrawionym pokarmem i efekt lipny bedzie . co o tym myślicie
witam mam problem z pierwszym cyklem nie wiem co bedzie lepsze czy 10 ampulek deki po 2ml holenderskiej czy 200 tab metanabolu +odzywki bialko glutamina.na drugi cykl przed samymi wakacjami chcialbym wziasc 100 tab clenbuterolu i 100 winstrolu +efydryna z clenem na zmiane co 2 tyg !! dziekuje za pomoc pozdrawiam
Witam. W styczniu miałem wycinany wyrostek i jak wiecie przed dłuższy okres była dieta , chciałbym dalej wrócić do ćwiczeń ale najpierw muszę przybrać na masie , bo bez tego to nic. Wzrost : 175 Waga : 55kg Posiłki jem regularnie codziennie , staram się jeść najbardziej odżywcze rzeczy. Zauważyłem że mam bardzo szybką przemianę materii tzn że jak [...]
Sory że zakałdam klejny temat ale zakupoiłem CP 450g i KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS zapytam sie tak czy takie dawkowanie spasiło by DT przed treningiem 9g cp, po treningu 3 capsy KRE-ALKALYN DNT rano cp 9g, w porze treningu 2 capsy KRE-ALKALYN troche mało daje KRE-ALKALYNU ale troche drogie jest i niemam zabardzo teraz kasy(narazie kupiłem 1 [...]
Witam mam pytanie cwicze boks bylem na zawodach ale niestety kondycji brak cwiczylem przed walka w klubie i w domu biegalem po 13km ale to nic nie dalo ;/ i mam do was pytanie jak poprawic kondycje bo krucho u mnie z nia czy lepiej biegac interwalowo ?;/ Prosze o odpowiedz Pozdrawiam
Witam Posiadam przedtreningówke Assault firmy MuslePharm W październiku skończyłem cykl kreatynowy. Tutaj pytanie czy dobry wyjściem będzie w styczniu zrobić cykl z assaultem + kreatyna(xplode) DN- xp DT- przed assault a po xp Czy lepszym wyjściem będzie wykorzystanie assaulta w inny sposób?
Witam mam takie pytanie czy trening bez diety moze dac pozytywne skutki jak chce przytyć ??Z odzywek mam białko i weglowodany , co jesc z takich normalnych rzeczy przed treningiem lub po na noc i sniadanie które mogą byc dodatkiem do zwykłych codziennych posiłków??a które są dobrym budulcem do masy mięsniowej ??
hej! Mam pytanie do ludzi którzy brali mietka! zaczynam 2-gi tydzień brania i niewiem czy mam te dwie tabletki brać razem czy jedną rano a drugą po treningu??? pozatym co mam robić żeby uchronić się przed syfami??? dzięki!!!
Witam, Zamówiłem z dębicy pare par rękawiczek marki olimp które strasznie brudzą dłonie. Uprałem je ostatnio w samej wodzie, lecz po treningu okazało sie ze brudzą jeszcze bardziej niż przed praniem. Jest jakiś sposób na to by przestały brudzić dłonie? Pozdro
[...] ;) Słuchajcie pomyślałem o takim temacie nie wiem czy się przyjmie bo pewnie dużo ludzi jest z tym na bieżąco aczkolwiek. Jeśli znacie jakieś odżywki białkowe gainery stacki przed i po treningowe różnego rodzaju z różnych firm które wychodzą i wiecie coś o nich albo testowaliście je wpiszcie prosze produkt jakie ma działanie czy braliście i jak [...]
Witam. 7 tygdniu temu zrobiłem biochemie. Wyszło mi z badan ze mam podwyzszone AST o 14(norma to mniej niz 40 ja miałem 54) po miesiacy stosowania Hepatilu spadło do47. Teraz pytanie czy moge brac odzywki? przed badaniami skonczyłem cykl na Mesomorph. Cały czas biore Hepatli. Jestem 7 tyg bez odzywek.
hej hej miesiąc temu zostałam mama i zastanawiam się kiedy mogę zacząć trenować? przed ciąża miałam dwuletnią przerwę w treningach-min.samoobrony,taekwondo. więc niektóre mięśnie z deczka się zastały,choć nie jest najgorzej;) ewentualnie czy mogę powoli się rozciągać żeby znowu szpagat robić?dodam że szybko mi poszło za pierwszym razem-po mc-y [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeczy: generalnie to mam 16 lat i się uczę, ale w nocy z piątku na sobotę chodzę do pracy (pracowałem sezonowo w wakacje, a jako, że się sprawdziłem w pracy, dostałem pozwolenie na robienie nocek z piątku na sobotę). Pytanie brzmi: Czy trening nóg i barków zrobić dzisiaj, przed nocną zmianą, czy jutro, po wyspaniu się? Dzięki za odpowiedzi :P
Witam wszystkich! chodze na basen 3, czasami jak wiecej czasu i 4 razy w tyg. i zastanawiam sie nad wspomaganiem moich treningow jakimis odzywkami przed i po basenie. na pływalni spedzam ok 1 godz intensywnego pływania + sauna. co poradzicie ? Ma mi to pomóc głównie w zdobyciu fajnej sylwetki, mam 190 cm i waze 90 kg, szczupla budowa ciała. [...]
[...] niektórych produktów jak np. serek wiejski , dzisiaj zakupiłem biały ser firmy Linessa Jest w nim na 100 g : 6,7 białka 5,1 węglowodanów oraz 5,1 cukru... Według was jest dobry przy diecie na mase o jakiej porze go jeść i mniej więcej ile nadał by się po treningu np. z bananem i wiórkami kokosowymi jako shake lub zjeść trochę przed spaniem ? thx
